Week 4, weight in results

Ini adalah results untuk timbangan minggu ke 4. Mula-mula risau jugak sbb memang jangka penurunan yang rendah atau naik sedikit sebab saya makan macam2 pada jumaat lepas. Bila timbang.......alhamdulillah turun 0.9 kg minggu nie. So penurunan setakat ini adalah 4.5kg untuk tempoh sebulan.

Saya pernah ambil personal trainer dengan bayaran RM2750 untuk 25 sessi, selain dari excersice yang boleh tahan teruk jugak, setiap minggu saya akan tunjukkan kepada PT tu diary makanan saya....nanti dia akan komen "tengok u makan karipap, tengok u makan ini, u makan itu' dan sampai satu tahap saya tulis dalam diari tu apa yang dia nak tengok sajalah....bukan yang sebenarnya sbb saya tak faham kenapa saya kena tulis diari tu. Masa tu nak turun 2 kg sebulan pun susah sangat.....saya rasa letih sbb kena kawal makan dan excersice tak berhenti. Sekarang saya rasa senang pulak......tapi ia masih terlalu awal, kita tengok results nya untuk bulan ke 2 nanti....samaada ia akan konsisten atau mendatar sahaja.