Sabtu 16hb, hari
ke 6 dalam my weight loss journey. Sepanjang pagi saya habiskan di gym. Hari
nie lutut saya terasa sakit. Saya terpaksa elak untuk masuk kelas Body Step
dan hanya buat senaman kardio sahaja. Harap-haraplah sakit lutut saya tidak
melarat teruk.
Oklah ini menu diet saya untuk hari ini.
Sarapan
Oklah ini menu diet saya untuk hari ini.
Sarapan
- Herbalife + susu HL 250ml --------- 193 kalori
- Body pump 60 minit ---------- (-) 510 kalori
- Walking 5.5km/hrs------------ (-) 242 kalori
- air kosong 4 gelas
Makan
tengahhari
- Tuna & salad sandwich ----------- 397
kalori
- Air kosong
Makan
malam
- Beehoon goreng bersama sayur-------------
251 kalori
- Kopi + 1tsp gula----------- 18 kalori
Esok saya akan timbang untuk lihat samaada program diet ini berkesan atau tidak. Beberapa hari menahan diri untuk tidak timbang supaya saya tak frust kalau tak turun berat badan.
Saya ambil herbalife sebab saya malas nak sediakan sarapan supaya saya tak lewat ke gym.
2 comments:
Congratz dear...sgt teruja tgk result u tu...nak ada discipline nih yg akak kekadang weak sket arrr...yr weight loss of 2kg+ for 1 week kira byk tu...happy for u..
Thanks Yat, susah sebenarnya nak displin. That why sy join thebiggestloserclub sbb sy nak ada pantauan. Atleast saya rasa macam ada orang check setiap apa yg saya makan dan excersice.
Post a Comment