Week 9, weight in results

Minggu nie saya dah mencapai target 10% penurunan berat badan....horayyyyy. Saya capai awal sebulan, target asal sepatutnya pada akhir januari 2011. Sekarang saya akan cuba capai target kedua iaitu 64kh sebelum Mac 2011.

Ini adalah target yang telah di setkan kepada saya. Sebenarnya saya hanya hendak capai target ke 2 sahaja kemudian berhenti sebab saya tak suka terlalu kurus.

Oleh kerana minggu nie sudah 9 minggu maka perut saya dah boleh terima makanan dalam small portion. Saya dapati saya dah tak boleh telan jika ia melebihi had yg saya tetapkan, minda saya dah terbiasa dengan cara pemakanan begini. Saya makan tetapi hanya dalam kuantiti sedikit......kalau makan mihun goreng saya hanya mampu ambil dalam 5-6 sudu sahaja kemudian saya akan berhenti. saya dah tak boleh telan lagi. Kalau sandwich pula, saya hanya boleh makan separuh sahaja.

Minggu nie thebiggestloserclub telah menurunkan target calorie sehari iaitu dari 1600 kepada 1500 kalori. Ini bermakna bermula hari ini sehingga Mac, inilah kalori harian yang perlu saya ambil tapi selalunya saya ambil kurang daripada ini.